ketojenik beslenme önerileri

Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ temelli bir beslenme modeli olduğu için bazı vitamin ve mineral kayıplarına yol açabilir. Vücut glikojen depolarını boşaltırken su ve birlikte birçok elektrolit de atılır. Bu nedenle doğru takviyelerle keto diyeti desteklenmezse halsizlik, baş ağrısı, kas krampları gibi yan etkiler görülebilir. Bu yazıda ketojenik diyet uygulayanların özellikle dikkat etmesi … Devamını oku