Ketojenik Diyette Ne Yenir? Serbest ve Yasaklı Besinler Listesi
Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ temelli bir beslenme modelidir. Amaç; vücudu ketozis durumuna sokarak enerji üretimini yağlardan sağlamaktır. Ancak bu sürecin etkili olması için tüketilen besinler çok kritiktir. Yanlış gıdalar ketozis halini bozabilir ve beklenen faydaları engelleyebilir. Bu yazıda, ketojenik diyette tüketilmesi serbest olan gıdaları, uzak durulması gereken yasaklı besinleri ve dikkat edilmesi … Devamını oku
