aralıklı oruç faydaları

Aralıklı oruç (intermittent fasting), son yıllarda hem kilo verme hem de genel sağlık üzerinde olumlu etkileri nedeniyle oldukça popüler hale gelmiştir. Ancak bu beslenme şekli bir diyet değil, yemek yeme düzenini yeniden yapılandıran bir yaşam tarzıdır. Peki, aralıklı oruç nedir, nasıl uygulanır ve bilimsel olarak ne gibi faydaları vardır? Bu yazıda tüm bu sorulara kapsamlı … Devamını oku